منتديات صحبة نتpower_settings_new دخولaccount_box التسجيل
إشترك فى قناتنا على اليوتيوب :)

[ صيانه ]

نحن حالياً نقوم بعملية صيانه وتجديد لشكل ومحتوي المنتدى قد يطول الأمر فأتمنى لكم وقتاً ممتعاً إعذرونا للأخطاء التقنية

[ إذا كنت غير مسجل ]

يسعدنا انضمامك إلى أسرتنا المتواضعة، شرفنا بمشاركاتك المميزة ونشر الفائدة بين الأعضاء بالضغط هنا

[ إذا كنت عضو ]

تفضل و سجل دخولك وأثبت وجودك معنا بكل ما هو مفيد واستفد من الميزات المخصصة للأعضاء بالضغط هنا

folder

إشترك فى قناتنا على اليوتيوب :)

chat

المواضيع الأخيرة

  1. عملية تركيب تقويم الأسنانpersonNoor505077
  2. كيفية صناعة محتوى فعّال على فيسبوكpersonNoor505077
  3. مميزات زراعة الأسنان: تقنية متقدمة لتحسين جودة الحياةpersonNoor505077
  4. كيف تختاري طبيب أسنان أطفال جيد لطفلك؟personNoor505077
  5. كتابة مقالة تتصدر نتائج البحثpersonNoor505077
  6. عنوان المقال: كيفية تحقيق الدخل من قناة الإنستجرام: دليل شامل للنجاح المالي مقدمة: تحولت وسائل التواصل الاجتpersonNoor505077
  7. طرق فعّالة للربح من الإنترنت: دليل شامل للبدايةpersonNoor505077
  8. تحميل الباتش الرائع SMoKE Patch 8.3 للعبة PES 2016 person7wra
  9. شركة ترميم بالرياض حي البطحاء 0551770850personحبيبه القحطاني
  10. التركيب الثابت للضرس: فنون وعلم في خدمة الابتسامة الجميلةpersonNoor505077
  11. نصائح مهمة للحفاظ على تركيبات الأسنان الأمامية: الابتسامة المثالية تحت التألقpersonNoor505077
  12. أهمية تحسين موقعك على الإنترنت من خلال تحسين السيوpersonNoor505077
  13. الإعلانات الممولة: دليل شامل للفهم والاستفادةpersonNoor505077
  14. تركيبات الأسنان الأمامية المتحركة: التحول نحو ابتسامة جميلة ووظيفة فعّالةpersonNoor505077
  15. تركيبات الأسنان الأمامية الثابتة: تحسين الابتسامة ووظائف الفمpersonNoor505077
  16. تحميل برنامج VentaFax Business 6.8.161.401 لإرسال وإستقبال الفاكس كاملpersonmatrix121
  17. مشروع مطعمpersonNoor505077
  18. استراتيجيات تسويقية فعّالة لتعزيز مطعمكpersonNoor505077
  19. الفرق بين تركيبات الضرس الثابت والزارعة التقليدية personNoor505077
  20. أنواع تركيبات الأسنانpersonNoor505077
  21. [تحميل] فيلم البحث عن دوري personomaromar123
  22. طريقة علاج الابتسامة اللثوية: استعادة الثقة والجمال الطبيعيpersonNoor505077
  23. زراعة الأسنان لمرضى السكر: خطوات ورعاية خاصةpersonNoor505077
  24. عملية حشو العصب personNoor505077
  25. فوائد وعيوب زراعة الأسنان: تحليل شامل للخيارات والتحدياتpersonNoor505077
  26. دراسة جدوى لمشروع حضانة الأطفال: رحلة نحو تأسيس بيئة تربوية ناجحةpersonNoor505077
  27. فهم طقطة الفك: أسبابها وعلاجهاpersonNoor505077
  28. التصيُّغات السنيةpersonNoor505077
  29. استراتيجيات التسويق الفعّالة: دليل شامل لتعزيز مشروعكpersonNoor505077
  30. خطوات حشو العصبpersonNoor505077
  31. فهم التهابات اللسان: أسبابها وأعراضهاpersonNoor505077
  32. السعادة - اكتشف افضل طريق يوصلك ليهاpersonNoor505077
  33. كيفية الاهتمام بأسنان الأطفال اللبنيةpersonNoor505077
  34. مشاكل أسنان الأطفال الشائعة: التعرف والوقايةpersonNoor505077
  35. انواع تقويم الاسنانpersonNoor505077
  36. نصائح للحفاظ علي صحة اسنان اطفالك personNoor505077
  37. كيف تحصل على أفكار لمحتوى إبداعي وجذابpersonNoor505077
  38. كيفية تنظيم وقت النوم والاستيقاظ لتحسين جودة حياتكpersonNoor505077
  39. زراعة الأسنان لمرضى ارتفاع ضغط الدمpersonNoor505077
  40. تقويم الأسنان جمال الابتسامة وصحة الفمpersonNoor505077
  41. المتحور الجديد لكورونا بيرولاpersonNoor505077
  42. حصريا تحميل البرنامج الذى يبحث عنة الكثيرون Office 2010 SP1 باللغات العربية و الانجليزية و الفرنسيةpersonmyland
  43. كيف تصبح شخصًا إيجابيًاpersonNoor505077
  44. كيفية وقف تسوس أسنان الأطفال: نصائح للوقاية والعنايةpersonNoor505077
  45. حشوة الأسنان الدائمة: التفاصيل والاستخداماتpersonNoor505077
  46. زراعة الاسنان لكبار السنpersonNoor505077
  47. حصريا الإصدار الثانى من الباتش الرائع Delta Egypt Patch 2012 للعبة الرائعة PES 6personDarkSouL
  48. الباتش الرائع جداً باتش Delta Egypt Patch 2012 للبرو 6personDarkSouL
  49. تحميل فيلم خطة بديلة بطولة خالد النبوى و بجودة HD بروابط مباشرة على أكثر من سيرفرpersonHulk
  50. تحميل عملاق الخط العربي KelK 2010 Full كامل + الباتش الجديد لعام 2012personmyland

new_releases

أفضل الأعضاء فى الشهر

new_releases

أفضل الأعضاء فى الإسبوع

2 مشترك

descriptionكثرة استخدام ماوس الكمبيوتر Emptyكثرة استخدام ماوس الكمبيوتر

more_horiz
كثرة استخدام ماوس الكمبيوتر 2hhiujc

لنقر المستمر على فأرة الكمبيوتر يزيد من احتمال الإصابة بالتهابات مؤلمة في الساعد والذراع، لذلك ينصح الأطباء باستخدام وسائد لليد وفأرات مريحة. أما في الحالات المتقدمة من الإصابة فيُنصح بتغيير عادات استخدام الكمبيوتر.
يعتبر الإجهاد المتكرر من الأخطار الزاحفة، التي تهدد أي مستخدم للكمبيوتر في القرن الحادي والعشرين، فالنقر المستمر على الفأرة (الماوس) قد يبدو أمراً هينا لكن كثير من مستخدمي الكمبيوتر يجدون أن الألم يبدأ في اليد وينتقل في نهاية الأمر إلى الرسغ والكتف. في الأيام الذهبية للآلة الكاتبة كان الناس يعانون مما يسمى تشنج الأصابع لكثرة الكتابة. وعلى الرغم من انحسار وتلاشي استخدام هذا المصطلح فإن المشكلة مازالت تنطبق على أي شخص يقضي ساعات جالسا أمام جهاز الكومبيوتر .


عن هذا يقول رئيس الرابطة الألمانية لجراحة تقويم العظام، نيلز غراف شتينبوك فيرمور: "أي شخص يستخدم الكمبيوتر ويقوم بسلسلة من الحركات القصيرة والسريعة يكون عرضة لاحتمال الإصابة بالتهابات مؤلمة في الساعد ومجموعه العضلي". ويعرف هذا في أيامنا بإصابة الإجهاد المتكرر "آر إس إل". كما يرى طبيب تقويم العظام أوليفر ديرك أن المشكلة تنتشر في العادة إلى الذراع بأسرها لتصل إلى الكتف فالعنق. وعلى الرغم من اتساع نطاق الآلام فإنها قد تختفي وقتا طويلا من دون أن تلاحظ

المرأة أكثر عرضة للآلام


كثرة استخدام ماوس الكمبيوتر Xnx649

أما أورسولا مارشال، وهي طبيبة ورئيس عيادة خاصة تعمل لحساب شركة تأمين ألمانية، فتعلق بالقول: "ربما كانت المرأة أكثر عرضة لذلك من الرجل لكن الأمر يتوقف عموما على مهنة الشخص". تضيف الطبيبة الألمانية: "تتراوح الأعراض الأولى عادة بين الإحساس بالتنميل وفقدان الإحساس وتخدر الأجزاء المصابة من الجسم". ومن ناحية أخرى تشمل هذه الأعراض آلاما مختلفة تحدث فيما بين الرسغ والكتف، بحسب مارشال. وتظهر الأعراض الأولى عادة بعد فترات طويلة من العمل على الكمبيوتر لكنها قد تختفي أثناء الليل.

أنواع مزمنة

وفي الأنواع المزمنة من المرض يظهر المرض خلال الأنشطة اليومية مثل الكي وتغيير سرعات السيارة. وينصح شتينبوك فيرمور بعدم السعي إلى علاج المشكلة بأدوية. ويقول في هذا السياق: "يمكن للمرء أن يستخدم أدوية لتخفيف الأعراض إلى الحد الأدنى. لكن هذا لا يعني على المدى الطويل إلا تغطية على الأسباب الحقيقية". ومن ثم فإن من المهم اتخاذ خطوات فعالة للحيلولة دون حدوث الألم. وتقول مارشال من جانبها: "يلزم المرء أن ينتبه إلى الأوجاع الحادة في الذراع".

طرق العلاج

عن طرق العلاج تقول الطبية الألمانية إنه من الضروري استخدام التمارين الفردية خلال العلاج، كما يمكن استخدام التدفئة لإرخاء العضلات بينما يمكن استخدام الثلج لتخفيف الألم. والخطوة الأساسية هي أتباع نهج شامل وليس علاج أعراض فردية. ويوصى ديرك قائلاً: "إن أفضل شيء هو تغيير مجال الإجهاد". وقد يعني هذا استخدام لوحات مفاتيح إرجونومية تحقق الاستخدام الآمن والفعال ووسائد لليد وفارات كمبيوتر مصممة لتكون بشكل عصي توجيه تفرض على مستخدم الكمبيوتر اتخاذ وضع مختلف ليده. كما يجب على المرء أن يستخدم مقعدا لا يجبره على الجلوس بوضع عمودي شديد أو مائل جدا وأن يستعين بشاشة عرض يمكن تعديل وضعها حسب زاوية الرؤية وطريقة الشخص في الجلوس. ومن المفيد أيضا أتباع أساليب تحقيق الاسترخاء للعضلات مثل تمرين تغيير الوضع البدني والذهني .

cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers

descriptionكثرة استخدام ماوس الكمبيوتر Emptyرد: كثرة استخدام ماوس الكمبيوتر

more_horiz
كثرة استخدام ماوس الكمبيوتر 244340
توقيع : يوسف هانى


كثرة استخدام ماوس الكمبيوتر Pnwap910

rate_review التسجيل - منتديات صحبة نت

assistant يجب عليك إنشاء حساب جديد أو تسجيل الدخول لإستخدام الرد السريع و كافة مميزات صحبة نت

power_settings_new إنشاء حساب جديد

chevron_left يمكنك إنشاء حساب مجانى جديد لإستخدام كافة مميزات صحبة نت person_add إنشاء حساب جديد

account_box تسجيل الدخول

chevron_left يمكنك تسجيل الدخول إذا كان لديك حساب بالفعل person تسجيل الدخول

آخر مواضيع المنتدى

آخر مواضيع القسم

swap_horiz انتقل الى

صلاحيات هذا المنتدى

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى